هل سبق لك أن شعرت في أي وقت كما لو أنك تمضي بيومك دون أن تحس حقًا بما تمر به؟ أنت تنفذ أعمالك، تتحاور مع الناس من حولك، وربما أحيانًا تقهقه، رغم ذلك في داخلك هناك فراغ كبير لا يبدو أنه لا أي شيءٍ كان يستطيع ملأه. هذا ما نعرفه بـ ما ندعوه الفراغ النفسي — شعور كامن ولكنه مؤذٍ يؤدي بنا إلى أن نحيا بشعور أن جزءًا ناقصًا في حياتنا. حيث إن هذا الشعور ليس مؤقتًا مؤقتًا، فإن فهم أسبابه يُعد البداية نحو تجاوزه واستعادة نمط حياة مشحونة بـ القيمة.
الاطلاع على الفراغ النفسي يبتدئ بملاحظة أسبابه الممكنة.
غياب الاتصال العاطفي
واحدة من العوامل التي تسبب الفراغ الداخلي هو الشعور بالانفصال عن الآخرين. قد يكون لديك الكثير من الأشخاص بقربك، لكن دون تواصل حقيقي، قد تشعر بالوحدة.
فقدان المعنى
عندما نفقد الإحساس بـ السبب الذي يدفعنا يوميًا، تغدو أيامنا بلا روح بلا روح. هذا يمكن أن يتركنا بلا معنى.
الصدمات المبكرة
الأحداث المؤلمة التي لم يتم التعامل معها قد تستمر بلا وعي في مشاعرنا الراهنة. هذا التاريخ الصعب يترك فجوات عاطفية قد تتجلى بفقدان الذات.
الكمالية
القلق المفرط لنبدو بلا عيوب من شأنه أن يسبب شعورًا دائمًا بعدم الاكتفاء. حتى لو حققنا أهدافنا، قد لا نشعر بالرضا لأن المعيار الذي وضعناه عالي جدًا.
الابتعاد عن الناس
أحيانًا، نعزل أنفسنا بشكل متعمد، ولكن مع مرور الوقت، يمكن لهذا السلوك أن يؤدي إلى فراغ داخلي. الترابط مع الناس أساسي لتغذية أرواحنا.
البحث عن الإشباع في على هذا الموقع الخارج
عندما نعلق إحساسنا بالرضا بـ آراء الآخرين، فإننا نجعلها هشة. إذا ما تغيرت الظروف، يظهر الفراغ.
إدراك أسباب الشعور بالخواء هو أول الطريق نحو التغيير.
ومع ذلك، لا يكفي هذا وحده. إدراك الجذر يساعدك على الفهم، لكن كيفية تعاملك معه هو ما يحدث التغيير.
ابدأ بـ الإصغاء لنفسك. خصص وقتًا للانعزال الواعي دون مشتتات، وقم بطرح سؤال داخلي:
ما الشيء الغائب عني؟
هل أبحث عن الحب؟
هل هناك مشاعر دفنتها؟
ربما تتأخر الإجابات، ولكن الاعتراف بما نشعر به هو البداية.
ابدأ بملء هذا الخواء بـ أنشطة تنعش قلبك، لا بـ أشياء تؤجل الألم فقط.
ربما يكون ذلك من خلال:
ممارسة التأمل الواعي
فضفضة على الورق
قضاء الوقت في الطبيعة
الحديث مع شخص تثق به
اللجوء إلى مختص نفسي عند الحاجة
توقّف عن انتظار لحظة جاهزيتك التامة، فقط انطلق.
تذكّر أن الشعور بالخواء الداخلي ليس خاتمة رحلتك، بل نداء من روحك تدعوك على النمو.
استيعاب جذوره تعتبر بداية نحو تحقيق حياة مشبعة بـ المعنى الحقيقي.
في الوقت الذي ليس بوسعنا الإدارة في جميع الأحداث المحيطة، بوسعنا دائمًا ترتيب عالمنا النفسي ليصبح أدفأ وأكثر رضا.